อาหารเสริม - ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม

     อาหารเสริม คือ สารอาหาร ที่เรารับประทานเพิ่มเติม จากการรับประทานอาหาร มื้อหลัก ทั้งนี้อาจจะเป็น การใช้ในวัตถุประสงค์ ทางการแพทย์ หรือ เพื่อบำรุงสุขภาพ ตามความเชื่อ สำหรับอาหารที่นำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ พืช ผัก สมุนไพร วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน เป็นต้น

     โดยปกติแล้ว อาหารเสริม จะผลิต ออกมาให้สามารถรับประทานได้ง่าน และมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น แคปซูล เม็ด ผง หรือแบบ น้ำ โดยอาหารเสริมส่วนใหญ่จะใช้ในกระบวนการ รักษาทางการแพทย์ ผู้ใช้อาหารเสริม ต้องอยู่ภายใต้การดูแลจากแพทย์ แต่ก็มีอาหารเสริม อีกจำนวนไม่น้อย ที่มีการวางจำหน่าย อยู่ตามร้านขายยาทั่วไป ผู้ใช้ ควรรับประทานตาม ข้อบ่งชี้ในฉลาก หรือตามคำแนะนำของเภสัชกร อย่างเคร่งครัด

อาหารเสริม มีความสำคัญอย่างไร

     ในความเป็นจริงแล้ว นอกจากในแต่ละวัน เราต้องรับประทานอาหาร ครบทั้ง 5 หมู่ แล้ว ร่างกายของเรา ก็มีความจำเป็นต้องได้รับ วิตามินและแร่ธาตุ ต่างๆ เพื่อการเสริมสร้าง ในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ใช้ในการเผาผลาญเพื่อให้เกิดพลังงาน การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่างๆ ตลอดจนใช้ในการ สร้างภูมิต้านทาง ให้กับร่างกาย ของเรา

     ในบางครั้ง ร่างกายของเราอาจ จะสังเคราะห์วิตามิน บางชนิดขึ้นเองไม่ได้ แต่ร่างกายของเรายังคงต้องการ วิตามินชนิดนั้นๆ อยู่ เราจึงจำเป็นต้องรับประทาน อาหารเสริม หรือวิตามิน นั้นๆ เข้าไป ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ

     และเมื่อเรามีอายุ ที่มากขึ้น ประสิทธิภาพของการย่อยและดูดซึมอาหาร ภายในร่างกายของเรา ก็จะลดลงไป ทำให้ร่างกายการดูดซึม สารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ได้ในปริมาณที่น้อยลง ดังนั้น เราจึงจะเป็นต้อง ได้รับอาหารเสริมเพิ่มเติม เพื่อเสริมสร้างประสิทธิภาพ ของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย

ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม

     ผู้ที่อาจมีความจำเป็นจ้องรับประทานอาหารเสริม ได้แก่ ผู้ป่วยด้วยภาวะต่างๆ ตามที่แพทย์วินิจฉัย แล้วว่าร่างกาย ขาดสารอาหารชนิดใด ซึ่งหากร่างกาย ขาดสารอาหารแล้ว จ ะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่น ขาดแคลเซียม ทำให้เป็นตระคิวง่าย ขาดธาตุเหล็ก เสี่ยงเกิดโลหิตจาง

     การเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ นับได้ว่า เป็นสิ่งที่ดีกับร่างกาย เพราะจะเสริมสร้าง สมรรถภาพทางด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การสร้างภูมิคุ้มกัน โรคภัยไข้เจ็บ ช่วยให้มีอายุที่ยืนยาว มีสุขภาพอนามัยที่ดี นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ จะช่วยให้สมรรถภาพ ทางเพศดีอีกด้วย ในที่นี้จะกล่าวถึงอาหาร ที่จะช่วยในการ บำรุงสุขภาพเซ็ก เช่น

     กระเทียม (Garlic) ผลจากการวิจัยทางการแพทย์ได้พบว่า กระเทียมมีสารประกอบ ที่เรียกกัน ในทางการแพทย์ว่า Allicin  ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยให้ การไหลเวียนของโลหิต มีความคล่องตัวได้ดี จะส่งผลทำให้ท่านสุภาพบุรุษ และสุภาพสตรีที่ รับประทานกระเทียม มีอารมณ์ที่ตื่นตัว และอยากจะตอบสนอง อารมณ์กันบ่อยๆ เห็นประโยชน์ ของกระเทียม กันแล้วเวลา รับประทานอาหาร ก็อย่าเขี่ยกระเทียมทิ้งกันน่ะจ๊ะ

     ผักขึ้นฉ่าย มีผลการวิจัยออกมาว่า การรับประทานผักขึ้นฉ่าย นั้นจะช่วยส่งเสริม และกระตุ้น ความต้องการทางเพศ เป็นอย่างดียิ่งถ้ารับประทาน ผักขึ้นฉายแบบดิบๆ ยิ่งดีต่อสุขภาพทางเซ็ก

     หอยนางรม เพราะว่าใน หอยนางรม นั้นมีธาตุสังกะสี  Zinc  ซึ่งธาตุสังกะสีจะช่วย ในการกระตุ้น ฮอร์โมน ตัวที่มีชื่อว่า Dopamine ฮอร์โมนตัวนี้ จะก่อให้เกิด ความอยากมากขึ้น อีกทั้งธาตุสังกะสีจะช่วย ในการบำรุงสเปิร์ม ของท่านสุภาพบุรุษ ให้แข็งแรงอีกด้วย 

อ่านต่อ...